تطبيق MindShift® CBT
مقدمة
تطبيق MindShift® CBT هو أداة مبتكرة مدعومة بالذكاء الاصطناعي تهدف إلى مساعدة الأفراد في إدارة القلق بشكل فعال. يعتمد التطبيق على استراتيجيات مثبتة علميًا مستندة إلى العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدة المستخدمين على تعلم كيفية الاسترخاء والتفكير بطرق أكثر فعالية.
الميزات الرئيسية
- عادات صحية: نصائح لإدارة القلق من خلال تحسين العناية الذاتية.
- بطاقات التكيف: أدوات لمساعدتك في تعديل تفكيرك في اللحظة.
- دفتر الأفكار: لتحويل مخاوفك إلى أفكار متوازنة.
- تجارب الإيمان: تعلم كيفية اختبار المعتقدات التي تؤجج القلق.
- منطقة الاسترخاء: تسجيلات صوتية للاسترخاء والتأمل.
- مواجهة المخاوف: خطوات تدريجية لمواجهة مخاوفك.
- أدوات قائمة على CBT: أدوات تفاعلية لمساعدتك في إعادة توجيه تفكيرك.
- إغاثة سريعة: أدوات سريعة وسهلة للمساعدة في تخفيف القلق.
- منتدى المجتمع: مساحة آمنة لتبادل التجارب والدعم بين الأقران.
- تحديد الأهداف: أدوات لمساعدتك في تحديد وتحقيق أهداف حياتك.
- تتبع الحالة: متابعة القلق والمزاج بمرور الوقت.
حالات الاستخدام
يمكن استخدام MindShift® CBT من قبل أي شخص يعاني من القلق، سواء كان ذلك بسبب القلق اليومي أو حالات أكثر حدة مثل اضطراب القلق الاجتماعي أو الرهاب.
التسعير
التطبيق مجاني تمامًا، مما يجعله في متناول الجميع. يمكنك تنزيله على أجهزة Android وiOS.
مقارنات
يتميز MindShift® CBT عن التطبيقات الأخرى بتركيزه على العلاج السلوكي المعرفي وتوفير أدوات تفاعلية لمساعدة المستخدمين في إدارة قلقهم.
نصائح متقدمة
استخدم ميزات التطبيق بانتظام لتحقيق أفضل النتائج. تفاعل مع مجتمع المستخدمين للحصول على الدعم والمشورة.
الخاتمة
إذا كنت تبحث عن أداة فعالة لمساعدتك في إدارة القلق، فإن MindShift® CBT هو الخيار المثالي. قم بتنزيله اليوم وابدأ رحلتك نحو حياة أكثر هدوءًا.
