MindShift® CBT App

MindShift® CBT App jest aplikacją oferującą kompleksowe i dostępne wsparcie dla osób zmagających się z problemami psychicznymi w całej Kanadzie. Aplikacja wykorzystuje naukowo potwierdzone strategie oparte na Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT), aby pomóc użytkownikom nauczyć się relaksować, być uważnym, rozwijać bardziej skuteczne sposoby myślenia oraz podejmować aktywne kroki w celu opanowania lęku. Aplikacja posiada wiele funkcji, takich jak wskazówki dotyczące zdrowych nawyków, karty radzenia sobie, dziennik myśli, eksperymenty z przekonaniami, strefę relaksu, radzenie sobie ze strachem, narzędzia oparte na CBT, szybkie sposoby na złagodzenie lęku, a także nowo dodany forum społecznościowe. Jednak dostęp do społeczności jest ograniczony do użytkowników, którzy ukończyli 18 lat na początku roku kalendarzowego. Aplikacja jest bezpłatna i została wysoko oceniona przez użytkowników, takich jak Emily E. Jest wspierana przez Anxiety Canada i oferuje również inne programy, takie jak MindShift CBT Groups - 8-tygodniowy program terapii grupowej online dla małych grup dorosłych. Dostępne są również przydatne linki, takie jak rozpoczęcie pracy z MindShift CBT, polityka prywatności i warunki użytkowania.