MindShift® CBT App, anksiyete ve OCD ile mücadele edenler için çok değerli bir araçtır. Bu uygulama, bilişsel davranışçı terapiye (CBT) dayanan, bilimsel olarak kanıtlanmış stratejileri kullanarak kullanıcılara yardımcı olur.
Uygulamanın birçok özelliği vardır. Örneğin, HEALTHY HABITS, anksiyetenizi daha iyi yönetmek için kendinizi daha iyi bakmak için ipuçları sunar. COPING CARDS ise, yardımcı başarımlı ifadelerle düşüncenizi yeniden düzenleyerek anksiyetenizi hafifletmenize yardımcı olur.
THOUGHT JOURNAL, endişelerinizi dengeli ve yardımcı düşüncelere dönüştürmenizi sağlar. BELIEF EXPERIMENTS ise, anksiyeteyi artırıcı inançları test etmek için deney kurmayı öğretir.
CHILL ZONE'da, rehberli gevşeme ve bilinçli meditasyonların ses kayıtlarını dinleyebilirsiniz. FACING FEARS, küçük ve idare edilebilir adımlarla korkularınızı aşmanıza yardımcı olur.
CBT-BASED TOOLS, düşüncenizi yeniden yönlendirmek için etkileşimli bilişsel araçlar ve davranışsal stratejiler sunar. QUICK RELIEF ise, anksiyete yardımına hızlı ihtiyaç duyduğunuzda size yardımcı olur.
Yeni eklenen COMMUNITY FORUM, güvenli bir ortamda hikaye paylaşmanıza ve diğerlerinin deneyimlerinden öğrenmenize olanak tanırken, eş-den-eş destek alıp vermenize de imkan verir.
GOAL SETTING, önemli yaşam hedeflerinizi belirleyip başarmak için araçlar ve ipuçları sunar. CHECK-IN ise, grafikler ve günlük girişleriyle anksiyetenizi ve ruh halinizi izlemenizi sağlar.
Uygulama, ücretsizdir ve tüm egzersizler de ücretsizdir. Emily E gibi kullanıcılar tarafından da oldukça tavsiye edilmektedir. Ayrıca, MindShift CBT Groups, kayıtlı danışmanlarla birlikte 8 oturumlu bir çevrimiçi grup terapisi programıdır.
Ancak, Community'e erişim artık takvim yılının başında 18 yaşından büyük kullanıcılara kısıtlıdır. Bu değişiklik, uygulama kullanıcılarımızın güvenliğini korur ve sağlar. Ancak, bu güncelleme diğer uygulama özelliklerinin kullanımını etkilemez.
