MindShift® CBT App : Votre allié contre l'anxiété

Introduction

L'anxiété peut être un véritable frein dans notre vie quotidienne. Heureusement, l'application MindShift® CBT, développée par Anxiety Canada, propose des outils basés sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous aider à mieux gérer votre anxiété. Que vous soyez confronté à des inquiétudes, des crises de panique ou des phobies, cette application est conçue pour vous accompagner.

Fonctionnalités de MindShift® CBT

1. Habitudes Saines

Des conseils pratiques pour améliorer votre bien-être général et mieux gérer votre anxiété.

2. Cartes de Coping

Des déclarations d'adaptation pour vous aider à réajuster votre pensée en temps réel.

3. Journal de Pensées

Transformez vos inquiétudes en pensées équilibrées en identifiant et en remettant en question les pensées négatives.

4. Expériences de Croyance

Mettez en place des expériences pour tester les croyances qui alimentent votre anxiété.

5. Zone de Détente

Écoutez des enregistrements audio de méditations guidées pour vous aider à vous relaxer.

6. Affronter ses Peurs

Affrontez progressivement vos peurs par étapes gérables.

7. Outils Basés sur la TCC

Des outils interactifs pour réorienter votre pensée et adopter des stratégies comportementales.

8. Soulagement Rapide

Des outils rapides pour vous aider à respirer et à vous recentrer.

9. Forum Communautaire

Un espace sécurisé pour partager vos expériences et recevoir du soutien de pairs.

10. Objectifs

Des outils pour vous aider à définir et atteindre vos objectifs de vie tout en gardant votre anxiété sous contrôle.

11. Suivi

Suivez votre anxiété et votre humeur au fil du temps avec des graphiques et des entrées de journal.

Avis des Utilisateurs

"J'adore cette application ! Elle est gratuite et toutes les exercices le sont aussi. Ils m'ont vraiment aidé à calmer mon anxiété." – Emily E

Groupes de Thérapie MindShift

Pour un soutien plus approfondi, envisagez de participer aux groupes de thérapie en ligne MindShift, qui offrent une thérapie de groupe en ligne en 8 sessions.

Conclusion

MindShift® CBT est un outil puissant pour quiconque cherche à mieux gérer son anxiété. Téléchargez l'application sur Android ou iOS et commencez votre parcours vers une vie plus sereine. N'oubliez pas de consulter le site officiel pour les dernières mises à jour et informations sur les fonctionnalités.

Appel à l'Action

Prêt à prendre le contrôle de votre anxiété ? Téléchargez MindShift® CBT dès aujourd'hui et commencez à explorer ses fonctionnalités !