MindShift® CBT App là một ứng dụng tuyệt vời dành cho việc hỗ trợ tâm lý liên quan đến lo âu và OCD. Nó cung cấp nhiều tính năng hữu ích giúp người dùng đối phó với lo âu một cách hiệu quả.
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về các tính năng của ứng dụng này.
Tính năng HEALTHY HABITS: MindShift® CBT App cung cấp các gợi ý về cách thiết lập các thói quen tốt cho việc quản lý lo âu. Bằng cách chăm sóc bản thân tốt hơn, người dùng có thể tạo ra nền tảng vững chắc để đối phó với lo âu một cách hiệu quả hơn.
Tính năng COPING CARDS: Khi lo âu xuất hiện, người dùng có thể sử dụng các câu nói hỗ trợ trong tính năng này để điều chỉnh lại suy nghĩ và giảm bớt lo âu ngay lập tức.
Tính năng THOUGHT JOURNAL: Ứng dụng cho phép người dùng xác định và thách thức những suy nghĩ gây ra lo âu, từ đó biến những lo lắng thành những suy nghĩ cân bằng và hữu ích.
Tính năng BELIEF EXPERIMENTS: Người dùng có thể học cách thiết lập các thí nghiệm để kiểm tra các quan niệm gây ra lo âu và tìm ra cách thay đổi chúng.
Tính năng CHILL ZONE: Với các bản ghi âm thanh hướng dẫn về thư giãn và thiền định, người dùng có thể dễ dàng đạt và duy trì trạng thái tâm lý thư giãn và tỉnh táo hơn.
Tính năng FACING FEARS: MindShift® CBT App hỗ trợ người dùng vượt qua các nỗi sợ bằng cách đối mặt với chúng dần dần trong các bước nhỏ và dễ quản lý.
Tính năng CBT-BASED TOOLS: Các công cụ dựa trên CBT giúp người dùng điều chỉnh lại suy nghĩ và áp dụng các chiến lược hành động để tạo ra thay đổi tích cực lâu dài.
Tính năng QUICK RELIEF: Khi cần hỗ trợ nhanh chóng cho lo âu, người dùng có thể sử dụng các công cụ nhanh và dễ sử dụng trong ứng dụng để thở sâu, ổn định tâm trạng, thay đổi suy nghĩ và tìm cách đối phó.
Tính năng NEW COMMUNITY FORUM: Forum mới cho phép người dùng chia sẻ câu chuyện và học hỏi từ kinh nghiệm của người khác trong không gian an toàn và được quản lý, đồng thời cung cấp và nhận hỗ trợ giữa các bạn cùng loại.
Tính năng GOAL SETTING: Ứng dụng cung cấp các công cụ và gợi ý để giúp người dùng thiết lập và đạt được các mục tiêu quan trọng trong cuộc sống và kiểm soát lo âu.
Tính năng CHECK-IN: Người dùng có thể theo dõi lo âu và tâm trạng của mình qua thời gian với các biểu đồ và nhật ký.
Tính năng EXPANDING YOUR COMFORT ZONE: Bằng cách liên tục làm những việc mới và thách thức, người dùng có thể xây dựng niềm tin cho bản thân.
Tất cả các tính năng trên cùng tạo nên một ứng dụng mạnh mẽ và hữu ích cho việc quản lý lo âu của người dùng. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về ứng dụng và cách sử dụng nó hiệu quả.
