AbleTo

AbleTo 是一款专注于心理健康支持的工具。它为用户提供了多种有益的功能和资源，以帮助用户更好地管理自己的心理健康。从一对一的虚拟治疗和辅导，到按需的自我护理，AbleTo 致力于满足用户的需求，而且费用相对较低甚至可能免费。

该工具采用了经过研究验证的方法，为用户提供逐步的指导，帮助他们建立情感韧性。用户可以随时访问各种工具和资源，包括主题指南，以帮助应对日常挑战，还有引导冥想、情绪跟踪等更多功能。

通过使用 AbleTo，用户将学习如何管理压力水平，更好地掌控自己的情绪；改变无益的思维和习惯；克服改变的障碍，应对生活中的转变；制定自我护理计划，改善情绪；设定目标，设定更好的界限；学会表达自己的需求等等。

许多参与者都从 AbleTo 中获得了实际的收益，他们学会了以更积极的方式看待压力，接受无法改变的事情，珍惜身边的人，同时也学会了将所学技能应用到日常生活中，减轻压力，提高专注力，变得更加自信和坚定。