MindShift® CBT App是一款为帮助用户应对焦虑问题而精心打造的应用程序。它融合了诸多实用功能，旨在为用户提供全面且有效的焦虑缓解方案。
这款应用基于认知行为疗法（CBT），运用经科学验证的策略。例如，通过“HEALTHY HABITS”功能，为用户提供更好照顾自己从而更好管理焦虑的小贴士；“COPING CARDS”能让用户借助有益的应对语句即时调整思维，缓解当下的焦虑情绪。
在思维管理方面，“THOUGHT JOURNAL”可帮助用户识别并挑战那些使自己陷入焦虑的思维，将担忧转化为平衡且有益的想法；“BELIEF EXPERIMENTS”则指导用户如何设置实验来检验那些加剧焦虑的信念。
为了让用户能更好地放松身心，“CHILL ZONE”提供了引导放松和正念冥想的音频录制，帮助用户进入并保持更放松、更具正念的精神状态。而“FACING FEARS”功能鼓励用户以循序渐进、可管理的小步骤逐步面对恐惧，克服内心的担忧。
此外，还有一系列基于CBT的互动工具，如能帮助用户重新调整思维的认知工具，以及促使用户采取行动并实现持久积极改变的行为策略。当用户急需焦虑缓解帮助时，“QUICK RELIEF”中的便捷工具可助用户深呼吸、稳定情绪、转变思维并采取应对步骤。
值得一提的是全新的“COMMUNITY FORUM”，在这个安全且有监管的空间里，用户可以分享自己的故事，从他人的共同经历中学习，同时提供和接受同龄人之间的相互支持。
同时，应用还具备目标设定功能，提供相关工具和小贴士帮助用户设定并实现重要的人生目标，同时通过提醒保持用户的积极性和前进方向。“CHECK-IN”功能则可让用户通过图表和日志记录跟踪自己随时间推移的焦虑和情绪状态。通过不断尝试新的、具有挑战性的事物，用户还能借助“EXPANDING YOUR COMFORT ZONE”功能逐步建立自信。
总之，MindShift® CBT App以其丰富多样的功能，为广大受焦虑困扰的用户提供了一个便捷、有效的焦虑管理平台，助力用户更好地应对生活中的焦虑问题。
