Поддержка психического здоровья с AbleTo
Введение
AbleTo предлагает гибкую поддержку психического здоровья, которая соответствует вашему расписанию. С помощью индивидуальной виртуальной терапии и коучинга, а также ресурсов для самостоятельного ухода, вы сможете лучше управлять своим психическим здоровьем.
Основные функции
- Доступ 24/7 к инструментам и ресурсам
- Темы и руководства, помогающие справляться с повседневными трудностями
- Гидированные медитации, отслеживание настроения и многое другое
Как AbleTo помогает вам:
- Управлять уровнем стресса и чувствовать себя более контролируемым
- Изменять неэффективные мысли и привычки
- Преодолевать барьеры к изменениям и справляться с жизненными переходами
- Создавать план самообслуживания и улучшать свое настроение
- Устанавливать цели и улучшать границы
- Учиться сообщать о своих потребностях
Реальные результаты
“Я научился ставить стрессовые ситуации в перспективу… принимать вещи, которые я не могу изменить, и ценить людей в моей жизни.”
“Навыки, которые я приобрел, преобразили мои повседневные дела, что [уменьшило] стресс и позволило мне сосредоточиться.”
“Я научился быть более уверенным в себе и более настойчивым в своих потребностях.”
— Участники AbleTo
Как начать
AbleTo доступен через многие планы медицинского страхования и работодателей. Возможно, применяются вычеты/соотношения. Для получения дополнительной информации позвоните по номеру, указанному на вашей карте участника, или свяжитесь с вашим поставщиком льгот.
Заключение
Не ждите, чтобы начать заботиться о своем психическом здоровье. Узнайте больше о том, как AbleTo может помочь вам, и сделайте первый шаг к улучшению своего благополучия уже сегодня!
Если вам нужна экстренная эмоциональная помощь, позвоните или отправьте текст на линию помощи по предотвращению самоубийств и кризисов по номеру 988 или используйте Lifeline Chat для круглосуточной бесплатной и конфиденциальной поддержки.
