MindShift® CBTアプリ
はじめに
心の健康をサポートするための革新的なツール、MindShift® CBTアプリは、カナダでのメンタルヘルス支援を提供するために設計されています。このアプリは、認知行動療法（CBT）に基づいた科学的に証明された戦略を使用して、不安を軽減するための効果的な方法を学ぶ手助けをします。特に、コミュニティフォーラムの新機能により、ユーザー同士がサポートし合うことが可能になりました。
MindShift® CBTアプリの特徴
健康的な習慣
自分自身をより良く管理するためのヒントを提供し、不安を軽減するための基盤を築きます。
コーピングカード
瞬時に不安を和らげるための役立つコーピングステートメントを使用して、思考を再調整します。
思考ジャーナル
不安を引き起こす思考を特定し、挑戦することで、バランスの取れた有益な思考に変換します。
信念実験
不安を引き起こす信念をテストするための実験を設定する方法を学びます。
チルゾーン
リラクゼーションとマインドフルネスの瞑想をガイドするオーディオ録音を聞いて、リラックスした状態を維持します。
恐怖に立ち向かう
小さなステップで恐怖に徐々に立ち向かうことで、恐怖を克服します。
CBTベースのツール
思考を再調整するためのインタラクティブなツールと、行動を起こし、持続的なポジティブな変化を促す戦略を提供します。
迅速な救済
不安が必要なときに、すぐに使えるツールで呼吸を整え、思考をシフトさせ、対処するステップを踏みます。
新機能：コミュニティフォーラム
安全でモデレートされた空間で、他のユーザーと経験を共有し、相互にサポートし合うことができるフォーラムです。
目標設定
重要な人生の目標を設定し、達成するためのツールとヒントを提供します。
チェックイン
時間の経過とともに不安と気分を追跡し、グラフやジャーナルエントリーで記録します。
コンフォートゾーンを広げる
新しい挑戦を継続的に行うことで自信を高めます。
料金
MindShift® CBTアプリは無料で利用でき、すべてのエクササイズも無料です。最新の情報については公式ウェブサイトを確認してください。
競合比較
MindShift® CBTアプリは、他のメンタルヘルスアプリと比較して、科学に基づいたアプローチとコミュニティサポートを提供する点で際立っています。
よくある質問
- MindShift® CBTアプリはどのように使いますか？ アプリをダウンロードし、提供されるツールを使用して不安を管理します。
- 年齢制限はありますか？ コミュニティフォーラムは18歳以上のユーザーに制限されています。
結論
心の健康を管理するための強力なツール、MindShift® CBTアプリをぜひお試しください。あなたの不安を軽減し、より良い生活を送る手助けをします。今すぐダウンロードして、心の平穏を手に入れましょう！
