Thyself: 개인 정신 건강 관리의 혁신적인 도구
Thyself는 사용자의 정신 건강을 향상시키기 위한 강력한 도구입니다. 70,000명 이상의 행복한 사용자가 이를 증명합니다. 이 도구는 여러 가지 기능을 제공하여 사용자가 스트레스를 줄이고, 걱정을 덜고, 더욱 편안한 상태를 유지할 수 있도록 돕습니다.
표면적인 감정을 파악하는 기능이 있습니다. 일기 형태로 기분을 정기적으로 수집하여 기분의 리듬을 이해하고 감정적인 촉발 요인을 인식할 수 있습니다. 또한 하루 종일 편안함을 유지할 수 있도록 과학적으로 뒷받침되는 운동을 제공합니다. 이에는 호흡 운동과 감정 표시가 포함됩니다.
자기 자신을 돌보는 기능도 있습니다. 건강한 정신 건강에 필수적인 친절하고 자기 관리 습관을 우리의 관대한 체크리스트로 구축할 수 있습니다. 또한 일과 삶의 균형을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 집에 있는 시간을 상기시키는 알림, 업무 시간 외의 상태 표시 및 웹사이트 차단(곧 제공될 예정) 등을 통해 일이 삶을 지배하는 것을 방지합니다.
Thyself는 이미 550,000개 이상의 마음챙김 순간을 만들어냈습니다. 이 도구에는 진정 호흡 운동, 반영적인 기분 일기, 고무적인 긍정적 확인, 마음챙김 감정 표시, 긍정적인 마인드셋 일기 프롬프트, 지원하는 개인용 대시보드, 맞춤형 기분 선택, '집에 있는 시간' 알림, 관대한 자기 관리 체크리스트 등 다양한 기능이 있습니다.
사용자들의 반응도 매우 긍정적입니다. '나의 감정을 추적하는 아이디어를 좋아합니다. 이것은 나를 마음챙기게 하고, 나의 기분을 일관되게 추적할 것이라는 것을 알기 때문에 나는 더 나은 기분을 갖게 되는 것처럼 느껴집니다.'라는 Shona Letap의 말처럼, Thyself는 사용자들의 정신 건강 관리에 큰 도움이 되고 있습니다.
